5款黄豆的夏季瘦身食谱减肥又丰胸

2019-05-15 01:42:24 来源: 龙岩信息港

这5款黄豆的减肥瘦身食谱,瘦身丰胸的同时还能够抗衰老,非常合适女性食用。

1、黄豆猪排骨

食材:1把黄豆、500克猪排骨、10颗大枣、20克通草、适当的生姜片、盐等。

步骤:

1、首先把猪骨头洗干净,然后剁成块,接着洗干净黄豆、大枣、生姜等食材。通草洗好以后拿纱布包起来,做成药包。

2、往锅里加些水,中火烧开后把排骨、黄豆、大枣、生姜和药包放入,使用文火煮大约两小时。

3、煮好后把药包拿掉,加些盐调味便可。

这道菜对女性的皮肤养护有很好的功效,另外还可以益气养血。

2、黄豆炖鸡翅

食材:鸡翅、黄豆、青豆、适当的盐、味精、料酒、高汤。

步骤:

1、首先把鸡翅、黄豆、青豆等都洗净,然后青豆、黄豆豆放水里浸泡1段时间,泡开后和鸡翅1起放进沙锅里。

2、往锅里再加入适当的高汤,用小火开始炖。

3、炖熟了以后,加盐、味精、料酒等调料,拌匀再稍稍煮1会便可。

提示:在泡黄豆和青豆的时候不要去除豆皮,鸡翅选择翅中、翅尖为好,这些部位含有较多的胶原蛋白。

3、黄豆花生酥

食材:100克黄豆、100克花生、100克红枣(是去籽的)

步骤:

1、首先先将黄豆还有花生带皮烘干,烘干以后把它们研磨成粉末。然后把红枣切碎了混合到黄豆花生粉末中,加水拌匀,使混合物成形。

2、然后把混合好的混合物捏成小球,然后压扁制成圆饼。

3、把圆饼放进已预热10分钟的烤箱中,用摄氏150度的温度烘烤15分钟即完成。

4、水煮黄豆

食材:250克黄豆、适当的姜丝、葱丝、酱油、红葡萄酒、白糖。

步骤:

1、把黄豆放进水里浸泡,大约浸泡12小时。

2、把浸泡好的黄豆放进锅中,煮熟后捞出来。接着把炒锅预热,然后倒些油,把姜丝、葱丝、黄豆都放进去翻炒,炒1会以后,加些白糖、红葡萄酒、酱油,翻炒1下然后焖1会儿,接着打火收汁,盛出即完成。

5、黄豆猪蹄汤

食材:3个猪蹄子、100克黄豆、适当的姜片、5香粉、盐、酱油、香油等。

步骤:

1、首先拿温水把黄豆先泡开,然后把猪蹄洗干净,用刀劈成两半,然后再剁成块。

2、往锅里加水,煮开,把猪蹄往开水里过1下。拿出沙锅,加适当的水,再加适当的葱、姜、酱油、盐、香油,煮开,接着把猪蹄和黄豆放入,开大火烧开,然后转成小火渐渐炖,直至猪蹄炖得烂熟,撒上5香粉拌匀1下,便可。

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