春季孕妇饮食要注意哪些方面?

2019-09-19 16:03:30 来源: 龙岩信息港

现在进入了暖和的春季,在这个春暖花开的季节里,孕妈妈的饮食要注意哪些方面呢?本文将主要针对春季孕妇饮食进行详细的指导,让孕妈妈安全的度过春季。

现在进入了暖和的春季,在这个春暖花开的季节里,孕妈妈的饮食要注意哪些方面呢?本文将主要针对春季孕妇饮食进行详细的指导,让孕妈妈安全的度过春季。 春季孕妇饮食要注意哪些方面? 亲亲宝贝小编提醒:春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加、钙、镁和B族的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。 孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。 2、食用养阴润燥的食物。 如:、雪、百合、、等,这些食物可缓解“”现象。 、多吃新鲜蔬菜。 适合在春天食用的是。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇、等反应。 4、不吃辛辣食品。 辛辣食品除了会刺激胃以上,还容易引起上火。 5、适量补充蛋白质和钙质。 肉、鸡肉、和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。 6、不吃霉变食品。 春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生或发生腹痛等症状而引起不安。 相关热点问答推荐: Q:春天孕妇是否可以适当饮酒?是否要避免吃生冷食物? 专家:一般情况下,不建议孕妇饮酒,白酒尽量不喝,而饮红酒或果酒的话,应控制在 0毫升以内。如果是烹饪过程中加有极少量的酒,对孕妇和胎儿是没有什么影响的,因为酒精在烹饪过程中会挥发掉。 中国饮食传统是以温热食品为主,胃肠道更适宜温热食物,如果摄入过凉食物,会刺激胃肠道,导致胃肠道蠕动加速,子宫收缩。另外,生冷食物没有经过高温加热,可能会有微生物残留,这是生冷食物可能对孕妇造成的危害。孕妇是可以吃冰淇淋的,只是不要过量。

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